Beweging · Ruimte · Inzicht
Het is geen traditionele meditatie-app. Het gaat verder dan dat.
Al een account? Inloggen
Gratis basisversie·30 seconden·Eerste sessie binnen een minuut
Maakt meer zichtbaar over je eigen toekomst, waar je goed in bent, relaties en al die zaken.
Beweging
De plek waar het wel en niet vandaan komt
Nóg een uur stampen.
Nóg een lijst maken.
Nóg een keer alle opties tegen elkaar afwegen.
Niet uit nóg harder denken. Dat heb je al geprobeerd.
Op het moment dat je iets anders deed.
Een moment van niet-denken.
En het rare is
Die andere kant van je brein, die in dat niet-denken-moment opveert, is niet zomaar toeval.
Het is een spier die je kunt trainen.
Hoe vaker je die kant aanspreekt, hoe makkelijker je 'm vindt op het moment dat je 'm nodig hebt. Niet alleen onder de douche. Ook vóór een gesprek. Tijdens een beslissing. Op de momenten dat je gewoonlijk in je hoofd schiet.
Ruimte
Hoe dit werkt
Je linkerhersenhelft analyseert, denkt uit, rekent door. Daar zijn we allemaal goed in geworden. Je rechterhersenhelft ziet zonder uit te denken. En precies dáár krijg je hier toegang toe.
Linkerhersenhelft
Analyse. Uitdenken. Rekenen. Lijstjes. Spreadsheets. Onderbouwen. Vergelijken. Concluderen.
Dat is de modus van je werkdag.
Rechterhersenhelft
Zien wat er gebeurt zonder uit te denken. Voelen wat een gesprek vraagt voordat het begint. Een richting weten zonder dat je het kunt onderbouwen. Antwoorden krijgen die niet uit je analyse komen.
Het is geen trucje. Het is geen techniek die je een keer probeert en dan kunt. Het is een spier die je kunt trainen. Hoe vaker je 'm aanspreekt, hoe vanzelfsprekender 'ie wordt. Net als naar de sportschool gaan, maar dan voor de kant die je tot nu toe nauwelijks gebruikt hebt. En dat geldt in je werk én in je privéleven, want het is dezelfde modus die je voor allebei gebruikt.
Wat de andere kant zichtbaar maakt
Je hebt ze al opgepikt, die signalen. Je weet het alleen niet altijd op het moment zelf. De rechterhersenhelft houdt ze vast tot je er ruimte voor maakt. En dan komen ze terug.
Hoe iemand keek tijdens dat moment in het gesprek. De pauze die je registreerde maar niet benoemde. De aarzeling rond een specifiek onderwerp. Lichaamstaal die niet bij de woorden hoorde.
De toon die anders was dan de inhoud. Het stilvallen toen je een naam noemde. Het iets te enthousiaste antwoord. Wat ze niet zeiden, terwijl ze wel hadden kunnen reageren.
De vraag die niet kwam. De vervolgafspraak die niet werd voorgesteld. De handtekening die maar bleef hangen. De stilte op de plek waar je een ja had verwacht.
Het beeld dat je terzijde schoof omdat het niet logisch leek. Het onderbuikgevoel waar je niets mee deed. De ingeving die je later wegredeneerde. De gedachte die telkens terugkwam zonder reden.
Even hardop
Je hoeft niet de helft van deze rij te herkennen. Eén raak is voldoende om verder te kijken.
Eén ja is genoeg.
Begin maar eens te kijken
Onder andere. Er zit veel meer in de app, maar je begint gewoon ergens.
Voor je die meeting in loopt. Even kijken wat er op tafel ligt, wat er nog niet ligt, en wat de ander mogelijk meeneemt.
02De spreadsheet geeft je het antwoord niet. Soms zit het in iets wat je al weet maar nog niet hardop hebt gemaakt.
03Voor als je hoofd niet stopt en je morgen weer scherp wilt zijn.
04Tien minuten tussen die ene call en wat erna komt. Genoeg om iets neer te zetten.
05Wat is er hier eigenlijk aan de hand? Niet alleen wat je rationeel ziet. Ook wat je voelt en wat de ander niet zegt.
06Voor wanneer je het idee hebt dat je beweegt zonder te weten waarheen. Even staan, even kijken, even bijstellen.
Er zit meer in de app. Dit is een greep.
Inzicht
De sessies waar het hier over gaat
Zingeving, spiritualiteit, beslissingen, relaties, je volgende stap. Dat type sessies. Voor sommigen zwaar woord, voor anderen precies de plek waar het over gaat. Voor je beslissingen, voor je relaties, voor je richting.
Niet om je dood. Wel om je richting. Je kijkt vanaf het einde terug, en dan zie je wat tot dan toe niet helder was. Wat telt. Wat niet. Wat je nog wilt zien gebeuren. En wat een volgende stap moet zijn vanaf hier.
Antwoorden die je nergens anders krijgt.
Niet als planning of doel-lijst. Wel: wat je eigenlijk allang weet over de richting waar je heen wilt.
Richting die concreter wordt dan je verwacht.
Voor 's ochtends, vóór een dag met te veel keuzes. Welke beslissing is écht aan de beurt, en welke kan wachten.
De juiste vraag in plaats van alle vragen.
Voor wanneer je geen sparringpartner kunt bellen. Je weet eigenlijk al wat het antwoord is, alleen heb je het nog niet hardop gemaakt.
Wat je al wist, eindelijk in woorden.
Niet om kalm te worden, maar om scherp te worden. Tien minuten vóór een lastig gesprek. Zodat je in dat gesprek opvangt wat er normaal langs vliegt.
Scherpte op het moment dat het ertoe doet.
Even rust in het verhaal
"Het gaat niet om je dood.
Het gaat erom dat je inzicht krijgt op waar je naartoe gaat."
— Reis naar je sterfbed
Marcel, CEO van een groot bedrijf, deed deze ene sessie.
Ik ken Marcel al een tijd. CEO van een groot bedrijf, en hij liep al maanden te broeden op een beslissing die almaar niet helder werd. Hij wist het, en hij wist het ook weer niet. Je kent dat type wachten wel.
Op een dag zei ik tegen hem: doe die sessie eens. Die ene over je sterfbed. Niet om somber van te worden, juist niet. Want het gaat niet om je dood. Het gaat erom dat je inzicht krijgt op waar je naartoe gaat.
Het gaat niet om je dood. Het gaat erom dat je inzicht krijgt op waar je naartoe gaat.
Hij heeft 'm gedaan. En daarna heeft hij het besluit genomen waar hij maanden omheen had gedraaid: zijn bedrijf verkopen. Het was niet impulsief en het kwam niet uit de lucht vallen, maar er zat een soort rust onder die er voorheen niet was. Hij wist gewoon dat het klopte.
Eerlijk? Het verhaal is niet dat de sessie de beslissing voor hem nam. Het verhaal is dat hij eindelijk hoorde wat hij allang wist. En dat is precies wat die andere kant doet: hardop maken wat er al was.
De sessie
Categorie Zingeving. 15 minuten. Geen techniek, wel een vraag waar je in de drukte niet aan toekomt.
De beslissing
Eén sessie. Eén besluit waar hij maanden omheen had gedraaid. Met rust die er voorheen niet was. Niet uit een spreadsheet, wel uit die andere kant.
Het verschil
Hij wist het al. Hij had het alleen nog niet hardop gemaakt. Soms is dat het hele werk.
Stel je voor
Geen belofte. Wel een blik op wat anderen vóór jou hebben gemerkt op deze drie momenten.
Je hebt drie of vier sessies gedaan op momenten dat je toch ergens stond te wachten of in de auto zat. Het begint je op te vallen dat je vaker hardop maakt wat eerst alleen rondhing. Een collega vraagt iets, en je geeft een antwoord dat scherper is dan je verwachtte. Niet groots. Wel anders.
Je merkt dat je die ene beslissing die je vier maanden geleden ook al voor je had, anders aanpakt. Niet door 'm dood te analyseren, maar door 'm te laten zakken en te luisteren naar wat eronder zit. Je gesprekken voelen lichter. Een paar dingen die je rationeel niet kon verklaren, blijken te kloppen. In je werk én thuis.
Je vraagt je niet meer af of "die andere kant" werkt. Je gebruikt 'm gewoon, naast je analytische kant. Een paar beslissingen die je vorig jaar onmogelijk had genomen, heb je deze zes maanden genomen. Niet sneller per se, wel met meer rust. Je weet dat het klopt voor je het kunt uitleggen, en dat is genoeg geworden.
Eerlijk gezegd
Eerlijk: movely.space is niet Headspace en niet Calm. We hebben geen tien miljoen gebruikers. Het team is klein. De stem die je op de sessies hoort is van mij, en die stem is niet voor iedereen. Sommige sessies vragen meer dan een tweede koffie tijdens je werkdag, en eerlijk is eerlijk: een sessie werkt niet altijd de eerste keer. Soms moet 'ie liggen, en is hij pas de derde keer wat 'ie zijn moet. Dat is geen falen, dat is hoe dit werkt.
Hoor je jezelf in de rechter-lijst? Begin dan. Ik begon zelf ook met scepsis. Dit werkt pas als je het ervaart, niet als je het bedenkt. Probeer één sessie. Daarna weet je het.
O ja, dat ook
Net als de rest van de wereld hebben we ook meditaties die gaan over concentratie, focus, rust en al die andere dingen. Want ja, dat hoort er ook bij. Het is geen of-of.
Voor als je hoofd niet stopt. Voor de overgang naar slapen. Voor opnieuw beginnen tussen twee gesprekken door. Voor de momenten dat je gewoon ademruimte nodig hebt. Dat zit er gewoon bij in. En het is goed.
Waarom dit bestaat
Ik run al meer dan 25 jaar een opleidingsbedrijf. Mensen leren iets en gaan met dat iets de wereld in. Daar zit ook iets van mijn fundament onder, hoe je iets praktisch maakt en bruikbaar.
Sinds 2014 ben ik bezig met die andere kant. Niet als hobby, niet erbij. Echt onderzocht: wat als je die rechterhersenhelft net zo serieus traint als je linker? Wat doet dat met je beslissingen, je gesprekken, je richting? Wat krijg je dan dat je via analyse niet krijgt? En het rare is: hoe meer je 'm aanspreekt, hoe betrouwbaarder die kant wordt. Het is geen toeval, geen gave, geen new-age. Het is gewoon de andere helft van je apparaat. Daar krijg je toegang tot beslissingen die nergens anders vandaan komen, inzichten in relaties die analyse je niet geeft, en een richting die je rationeel niet kunt herleiden.
Daar maakt movely.space sessies voor. Voor de mensen die er praktisch iets mee willen, in hun werk én in hun privéleven, in hun beslissingen, in hun relaties, in waar ze naartoe willen. Niet voor de meditatie-puristen of de bezweerders. Ook niet voor degenen die alleen rust komen halen, want dat is een te smalle vraag voor wat hier gebeurt. Wel voor wie tegen iets aanloopt en de analytische kant niet meer brengt wat het moet brengen. En eerlijk, niet iedereen die zich aanmeldt blijft hangen. Dat is prima. Het is geen wedstrijd.
Daarom is de basisversie met veel mogelijkheden gratis.
Veelgestelde vragen
Hieronder de zes vragen die het vaakst terugkomen. Geen lange verhalen.
Headspace en Calm zijn vooral rust en slaap. Hier ook, maar het draait om de andere kant: ruimte maken voor inzicht en beslissingen. De sessies waar het hier echt over gaat, vind je daar niet. Het gaat verder dan dat.
Tussen de 4 en 15 minuten gemiddeld. Sommige korter, een paar langer. Korte sessies voor tussendoor, langere voor wanneer je echt ruimte hebt.
Ja. Sterker, dit is niet wat je kent van meditatie. Je hoeft niets te kunnen. Je luistert, je volgt mee, en de rest komt vanzelf.
Dan zet je het aan de kant. Geen oordeel, geen probleem. Niet elke sessie werkt voor iedereen, en niet elke sessie werkt de eerste keer. Soms ligt 'ie pas op de derde keer goed.
Nee. Het is geen new-age, geen gave, geen energie-gebeuren. Het is de andere helft van je hersenen, en die heb je gewoon. Het is praktisch, in je werk én in je privéleven.
Vijf minuten per dag is de drempel waar wetenschappers consistent winst meten. In focus, in slaap, in hoe je beslissingen neemt. Mijn voorkeur: dagelijks. Niet omdat het moet, maar omdat het anders een hobby blijft die je af en toe doet, en dat is niet waarvoor je hier bent.
Maak een account, kies een ingang die past bij wat speelt, en luister.
Al een account? Inloggen
Gratis basisversie·30 seconden·Eerste sessie binnen een minuut
P.S. De sessie die Marcel deed, Reis naar je sterfbed, zit niet in de standaard basisversie. Bij aanmelding kun je de code STERFBED invoeren, dan krijg je toegang. Let op: je moet 'em binnen 1 dag doen, anders vervalt 'ie. Ik wens je daar veel succes mee.