Alle sessies

Zingeving

Reis naar je sterfbed: je laatste dag als kompas 18:30 Stel je voor dat je aan het einde staat. Wat heb je gemist? Wat wil je nog doen? Deze sessie brengt je naar een plek waar je antwoorden krijgt die je nergens anders vindt. Neem ze mee naar vandaag. Hoe ziet jouw toekomst eruit? 32:45 Hoe ziet je leven eruit over 15 jaar? Je huis, je partner, hoe je loopt en praat. In deze sessie open je een deur naar later. En wat je daar vindt, neem je mee naar nu. Een gesprek met een ander 13:22 Er is iemand die je nog wilt spreken, en eigenlijk weet je precies wie. Iets persoonlijks misschien, of juist iets van je werk. Je gaat naar binnen en voert dat gesprek alsnog, zonder een woord erbij. En weet je? Wat er dan terugkomt, daar had je van tevoren geen idee van. Een gesprek met jezelf 9:51 Op je stille plek staat iemand die jou vandaag iets te zeggen heeft. Wees maar benieuwd wie het is. En wat diegene te vertellen heeft. Terug naar je kern 11:43 Soms is er iets dat alles samenvat. Een beeld. Een woord. Een gevoel. Deze sessie brengt je naar je kern. En laat zien wat daar vandaag voor je klaarligt.

CEO Hacks

Betere beslissingen voorbij je hoofd 10:14 Je hoofd zegt dit. Je gevoel zegt dat. En dan? Deze sessie leert je om voorbij het denken te gaan. Naar die plek waar je gewoon weet wat de juiste keuze is. Zie waar je keuze heen gaat 12:50 Elke keuze gaat ergens heen. Alleen zie je dat meestal pas achteraf. In deze sessie kijk je vooruit. Je loopt een richting in en ziet waar je uitkomt... nog voor je beslist. Wat heb je vandaag nodig? 10:47 Soms weet je bewust niet wat je nodig hebt. Maar ergens in jezelf weet je het wel. Deze sessie helpt je die vraag te stellen. En het antwoord te ontvangen. Stilte meenemen in je dag 14:19 Stilte is niet alleen voor op je meditatiekussen. Je kunt het meenemen naar een vergadering. Naar een lastig gesprek. Naar het moment dat je het het hardst nodig hebt.

Innerlijke Rust

Voel het leven in je adem 13:27 Je levensadem trekt door je hele wezen. Van je buik naar je tenen, naar je kruin. Tot in je haren. En onder die adem... stilte. Dat is waar het begint. Niks moeten, alleen zijn 11:11 Geen oefening. Geen techniek. Gewoon zijn. Op die stille plek in jezelf. Voor de momenten dat je niks hoeft. Alleen aanwezig.

Energie Hacks

Levendig de dag in 5:18 Eerlijk? Sommige ochtenden zit je al in je hoofd voor het begint. Vijf minuten adem, met kleur. Lichaam wakker. Dan pas op pad. Zet je stress op afstand 9:10 Soms zit die stress zo in je dat je niet eens meer ziet hoe groot hij is. In deze sessie zet je hem even buiten jezelf, en geef je hem een plek waar hij je niet raakt. En weet je? Van daaraf voelt het meteen lichter. Koeler dan het buiten is 6:19 Het is te warm en je komt maar niet tot rust. Zoek in jezelf een plek die koel aanvoelt, een koel meer waar je in wegzakt. En weet je, je geest kan je echt koeler laten voelen dan het buiten is. Gewoon... door het op te zoeken. Reset en opladen 11:02 Even aarden. Oude energie loslaten. Nieuwe energie door je lichaam laten stromen. Niet door hard te werken, maar door even stil te staan. Energie sturen waar het nodig is 12:10 Je lichaam weet precies waar het aandacht nodig heeft. In deze sessie leer je om vanuit je kern energie te sturen naar de plekken die het nodig hebben.

Workday Hacks

Zet je focus op scherp 4:47 Focus is geen knop die je omzet. Het is iets wat je kunt vinden, en op z'n plek kunt zetten. In deze korte sessie geef je je focus een vorm, en schuif je 'm naar waar 'ie hoort. Klaar in vijf minuten. Je ankerpunt voor de week 12:24 Begin je week met een plek in jezelf waar het stil is. Een plek die je elk moment kunt opzoeken. Tussen vergaderingen, midden in de drukte, of gewoon... nu. Ruimte maken in een vol hoofd 13:10 Hoe meer gedachten, hoe voller het voelt. In deze sessie maak je ze kleiner. Niet door te vechten, maar door te kijken. En dan los te laten. Eén voor één.

Slaap & Herstel

Wegdrijven naar het land van dromen 7 min Je ligt al. Nu hoef je alleen nog te luisteren. Mijn stem neemt je mee, steeds lichter, steeds verder... tot je vanzelf wegdrijft naar het land van de dromen. En morgen word je verkwikt weer wakker. Hoofd leeg voor de nacht 12:57 Je hoofd zit vol. Gedachten die maar ronddraaien. Deze sessie leert je ze uitzwaaien. Niet bestrijden. Niet vasthouden. Gewoon laten gaan.

Mindset Shifts

Afstand nemen van je gedachten 13:27 Soms helpt het om even te kijken in plaats van te doen. Wat speelt er eigenlijk? Hoe zwaar is het echt? Je leert je gedachten observeren. Zonder oordeel. Zet de dag neer die je wilt 14:06 Wat wil er vandaag gebeuren? Niet wat je moet. Maar wat er wil. Ontdek het. En plaats het in je dag. Op het moment dat het past.

Programma's

Meerdere sessies die samen ergens heen leiden. Je begint bij stap één en de rest volgt vanzelf.

Scherper door je werkweek Geen vaste volgorde, maar een set die je pakt op het moment dat het telt. Voor je werkblok, tussen twee dingen door, voor dat ene gesprek. Voorbij je hoofd In zeven korte sessies merk je wat er gebeurt als je even niet nadenkt, maar luistert. Eén per dag. Daarna pak je ze vanzelf erbij. Helder krijgen wat blijft liggen Voor die ene keuze die al weken meedraait in je hoofd. Je neemt het elke dag mee een sessie in, en aan het eind weet je wat je wilt. Tot rust komen en beter slapen Voor als je hoofd in de avond maar door blijft gaan. Vijf sessies die je steeds een stukje verder naar beneden brengen, tot je nachten weer rustig zijn. Dieper: je richting en zingeving Voor wie verder wil dan de werkdag. Deze reis brengt je naar de vraag waar het echt om gaat, met de twee diepste sessies als slot. De dagelijkse gewoonte Geen reis met een eind, maar een paar korte sessies die je elke dag pakt. Tot het net zo gewoon wordt als je agenda openen.